Tôt ou tard, on se fera rattraper par l’âge et les signes du vieillissement commenceront à apparaître. Si on ne peut pas faire grand-chose sur ce point-là, on peut tout de même prendre quelques précautions pour retarder l’apparition de ces signes. Pour paraître plus jeune que son âge, il faudra revoir son mode d’alimentation en bannissant certains aliments.
Le sucre
Cet aliment n’est pas seulement néfaste pour la santé, mais aussi pour la peau. Il faudra alors penser à réduire la quantité de sucre raffiné et d’aliments transformés qu’on prend. Ce sucre peut faire perdre l’élasticité de la peau et va contribuer à l’affaissement des tissus. A la place du sucre, vous pouvez prendre du miel.
Les produits laitiers
Pour apporter à l’organisme ses besoins en calcium, on recommande de consommer au moins un produit laitier par jour. Cet aliment contient des actifs qui accélèrent le vieillissement de la peau. Notez toutefois que ce n’est pas uniquement ces produits laitiers qui contiennent du calcium. On en trouve aussi dans les produits de la mer comme la sardine, dans les légumes verts comme les épinards et les fruits à coques comme les amandes grillées.
La margarine
On ne parle pas ici de toutes les margarines. Il faut bannir de ses préparations les margarines qui ont une teneur élevée en acides gras trans. Ces derniers augmentent le stress oxydant, ce qui va conduire à un vieillissement prématuré de la peau. Lorsque vous faites vos courses alors, pensez à bien lire les indications sur l’étiquette.
La viande grillée
Si la viande est trop grillée ou trop rôtie, des amines aromatiques hétérocycliques se forment sur la croûte. Certes, c’est cette croûte qui rend la viande plus gourmande, mais ces éléments sont cancérogènes et accélèrent le vieillissement cutané. Il faudra alors choisir un autre mode de cuisson.
